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「心のノート」アプリで自分の気持ちを記録しよう。

こんにちは。アンダンテラーのNanaです☺

今回は、「心のノート」という、自分の気持ちを色を用いて記録することができる無料アプリを使ってみたので、ご紹介します。

メンタルが弱くて常に不調を抱えているわたし。しかし、自分の気持ちを客観的に可視化できれば、かなり冷静に向き合うことができるんだと気付きました。

「なんだか毎日モヤモヤする」「今の自分の心の状態を知りたい」そんな方は是非、試してみてはいかがでしょうか。ではさっそく。

「心のノート」とは?

心のノートというアプリは、曹洞宗公式の日記アプリです。

自分が今感じている気持ちを、10個の感情で気軽に記録をすることができます。その10個の感情それぞれが色分けされていて、視覚的にも見やすいので、あとで自分がどんな気持ちだったのかも、振り返りやすいアプリだと思います。

心のノート:あなたの心を整理する日記アプリ
心のノート:あなたの心を整理する日記アプリ
開発元:Sotoshu
無料
posted withアプリーチ

また、感情の記録後、その気持ちにぴったりの「心の道しるべ」なるものを読むこともできます。これは、曹洞宗の教えをもとにしたコラムのようなものなのですが、これがなかなか短いわりに心に響くのです(笑)

Nana
曹洞宗のアプリといってもそんなに全面に出ている訳では無いので、誰でも使えます。

「心のノート」の使い方

ではさっそく、実際のアプリの画面とともにみていきたいと思います。複雑なところが全くなくシンプルなので、簡単に使い始めることができます。

気持ちを記録する

まずは、今の自分の気持ちを10個の感情のなかから選びます

・嬉しい ・安らぎ ・愛しい ・前向き ・不安 ・びっくり ・悲しい ・怖い ・怒り ・苦しい

↑10個の感情はこんな感じです。だいたいの感情であればこのなかに当てはまるものがあると思います。

この花をモチーフにしたデザインもすごく綺麗で、わたしのお気に入りポイントなんです。淡い刺激の少ないデザインが好みのわたしには、すごく受け入れやすかった。

そして、このように気持ちを選んだあとは、詳しく記入する欄が設けられています。といっても、難しく考えたり、長い文章を考える必要はなく、シンプルな文章でもいいと思います。言葉が出てこないときは「気持ち」だけで保存することも可能です。

また、写真を一緒に保存することもできるので、気持ちと一緒にその時の状況も振り返ることができて、いいですね✨

一覧表示

記録した心のノートは、トップ画面で、一覧表示されます。

こんな感じです。めちゃくちゃ病んでますねわたし(笑)ちなみに、背景の画面は、気持ちの「色」によって変化します。なので、青い背景が続いていると、「あぁわたし心が疲れているのかな」って実感することもできるかもしれません。

また、こうしてカレンダー形式で振り返ることもできます。ここでは、記録した気持ちの色が目で見て分かるので、先ほど以上に、自分の気持ちを可視化しやすいのではないでしょうか。

心の道しるべ

心のノートに気持ちの記録をしたあとは、「心の道しるべ」を読んでみましょう。

曹洞宗の教えとなっていますが、どのひとにも響く内容が含まれていると思います。

また、音声の読み上げ機能も付いているので、より心に入ってきやすいかもしれません。

「心のノート」を使ってみた感想

簡単にまとめてみるとこんな感じです。↓

アプリの感想
・デザインが綺麗
・自分の気持ちを客観的に見ることができる
・使い方が簡単でシンプル
・感情を色で分けるので分かりやすい
・心の道しるべが結構心に響く

わたしは普段、「悲しい」とか「苦しい」とかそういう負の気持ちになることが多いです。

でもこのアプリを使って、「じゃあなぜわたしはこの気持ちになるんだろう」って冷静に分析するようにすると、すごく客観的に現実的になれるというか。

やっぱり感情的になったままでは原因や対策も見えてこないと思うので、このように記録をして後で振り返る手段があるのはいいかもなって思いました。

また、それぞれの感情が色で分けられているので、パッと見て分かりやすいのも良いですね。

無理なく、ちょっと思いついたときでもいいから、ゆるーくアプリの使用を続けてみようかなと思います☺

ちなみに、もっと自分の気持ちを書き出したい!と思った方には、システム手帳をオススメしています。ご興味のある方は↓の記事を読んでみてくださいね:-)

システム手帳のはじめ方を4ステップでご紹介!

2019年11月15日

まとめ

以上、「心のノート」というアプリをご紹介しました。

綺麗なデザインと、シンプルな使い心地で、ストレスなく自分の気持ちを記録することができます。

自分の感情に向き合うことで、冷静になれて、ちょっとだけ心が軽くなるかもしれません。せわしなく過ぎていく毎日の中で、自分の感情にすら目を向けられないという方は、ひとまず気軽に、「心のノート」を試してみてはいかがでしょうか。

みなさんのココロが軽くなりますように✨

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして、Nanaと申します☺ がむしゃらに走るよりも、歩くように、ゆっくり、ゆるーく、がんばりすぎず、生きていきたい。そんな想いを込めた雑記ブログです。 「アンダンテってどういう意味?」「Nanaってどんなひと?」続きはプロフィールページで!(^o^)