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「心がお疲れモードかも?」と感じる時の3つのサイン

こんにちは。Nanaです☺

今回は完全にわたしの個人的な場合ですが、「ちょっと心がお疲れ気味だなあ」と感じる時に表れるサインを紹介したいと思います。

病気まではいかないけどなんとなくしんどい。そんな人、めちゃくちゃ多いんじゃないかなぁ。そんな時はまず、自分と向き合って、疲れのサインが出ていないか確認して欲しいなと思います。

ではさっそく。

あくまでもわたし個人の場合です。そして自己判断は危険です。無理をせずに家族や医療機関に相談することが大切だと思います。って自分にも言い聞かせるわたし。。

①とぼとぼ歩く

これはめっちゃありますね・・普段は結構スタスタ歩くのですが、心が疲れているときは、亀さんもびっくりするくらいのとぼとぼ歩きになります。

一歩一歩と踏みだすのすらしんどいというか。特に仕事終わり。単純に身体が疲れているのもあるのですが、色んなところに気を使っているので、心も疲れてしまっているんですよね。

本当に効果音をつけると「とぼとぼ」なんですよ・・逆に自分の歩き方次第で、最近は調子が分かるようになってきました。

皆さんも、とぼとぼ歩きをしていたら要注意かもです。

②無気力、ぼーっとしちゃう

また仕事終わりの話ですが、帰宅してしばらく、ソファに座って何もせずぼーっとすることがあります。一点を見つめて。やるべきこと、やりたいことはあるのに、とにかく心が「無になりたい」と言っている。こんな感じ。

もうここで涙が出始めたらかなり心はお疲れモードです。というか赤信号。そんなあなた、もう無理しないで。ここまでよくやってきたね・・って言いたい・・

わたし自身けっこうそういう自分に慣れちゃってますが、冷静に考えて急に涙が出るって頑張りすぎている証拠だし、キャパを超えていると思います。甘えだなんて思わずに今すぐ休んでほしいな・・って自分にも言い聞かせます・・

③甘いものをヤケ食い

心がお疲れモードの時、わたしの場合かなりヤケ食いに走ります。特に甘いものが好きなので、糖分過多だなぁと言いつつも、お菓子を食べてしまったり。

毎度ながら仕事でのストレスが多いので、社員食堂では毎日ケーキ食べてましたね。というか今でも割と日課です・・(笑)

ただ血糖値が上がるとイライラしやすくなったりするので、自分ではやめたいと思っているんですよ💦

心が疲れる=甘いもの

この習慣ができてしまっているのでしょう。普段よりも甘いものを食べる自分に気づいたら、心が疲れているかも・・と疑っています。

Nana
これは改善したい。

まとめ

お疲れモードの時でも、心は直接「疲れたよう、痛いよう、」と言ってはくれません。

でも、身体のあらゆるところに、サインを出してくれていると思うのです。今までのわたしは、それを見て見ぬフリをしていました。気付いたところでどうしようもないし、みんなができているからまだできる、と。

でもこのサインを出してくれている段階で、もっと気にかけてあげていたら。もっといたわってあげられていたら。わたしの心はつぶれずに済んだのに・・そう思う瞬間が過去に何度かありました。

だから今後はもっともっと自分の心の声に耳を傾け、サインを見逃さないようにしてあげたいなって思います。人それぞれサインの種類、時期は違うはず。「他人」がどうとかじゃなく、「自分」をちゃんと見てあげなきゃな。後悔してからじゃぁ遅いよね。

そんなことを感じる今日この頃でした。

ちなみにその後、不調を改善するためには、「自分と向き合うこと」が大切だって改めて気付いたんです。↓こちらも是非お読みください。

原因不明の不調。その理由を知るためには・・?

2020年1月26日

ではでは、お読みいただきありがとうございます。

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして、Nanaと申します☺ がむしゃらに走るよりも、歩くように、ゆっくり、ゆるーく、がんばりすぎず、生きていきたい。そんな想いを込めた雑記ブログです。 「アンダンテってどういう意味?」「Nanaってどんなひと?」続きはプロフィールページで!(^o^)